Jantung sihat ( 5 cara agar jantung sihat )

Rokok
Hindari rokok dan alkohol  kerana keduanya akan menurunkan kadar HDL (High Density Lipoprotein) yakni kolestrol yang sifatnya baik. Penurunan HDL akan memicu serangan jantung koroner.

Hindari makanan berkolestrol tinggi.Makanan berkolestrol tinggi tidak baik untuk kesihatan jantung kerana makanan tersebut dapat menyebabkan sumbatan pada pembuluh jantung.

Hindari kegemukan yang boleh menimbulkan penyakit jantung. Orang yang terlalu gemuk boleh terkena serangan jantung 35% dari orang yang bertubuh ideal.Turunkan berat badan dengan cara berdiet dan bersenam secara teratur.

Bersenam

Perhatikan tekanan darah anda. Tekanan darah tinggi merupakan risiko terhadap timbulnya serangan jantung. Untuk itu hindari hal-hal yang memicu tekanan darah tinggi.

Jangan selalu stress dan kawal emosi anda.....

Bersenam secara teratur dan orang yang bersenam tidak mudah untuk terkena serangan jantung. Penelitian membuktikan senaman teratur membantu melindungi tubuh dari serangan jantung.Senaman hendaklah disesuaikan dengan usia dan kemampuan. Ceriakan diri anda....

Ceria